Les objectifs :
– comprendre les 3 états de stress
– identifier les causes de votre stress
– comprendre votre mode de fonctionnement
– apprendre des techniques pour diminuer votre stress (par la relaxation, en relativisant…)
– apprendre les 20 attitudes anti-stress
L’outil principal : Les concepts des NEUROSCIENCES au travers de l’Approche Neuro Cognitive et Comportementale nous aide à de comprendre les mécanismes du stress.
La méthodologie : Cet accompagnement combine : théorie, exercices pratiques et échanges.
